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美容・美肌の為の上手な入浴法
毎日の入浴を美容の為に有効に利用してみてはどうですか?

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■入浴の効用
一日の疲れを取って、全身の汚れを洗い流す入浴。当然、お肌のケアという視点から見ても大切な時間です。
人間の皮膚は全体が一枚につながっているので、その一部が荒らされていると全体にその害が及ぶといわれます。面倒なので顔だけ良く洗っておけばいいというようなものではありません。
入浴は汚れを取るだけでなく、ストレスを和らげたり、血液循環を良くしたり、健康の為にも大切なものです。
入浴の効用をまとめると以下のようになります。
お肌を清潔にして健康な状態を保つ
スキンケアでは、全身をすみずみまで清潔な状態にしておくことが大切です。一日の活動で、人の肌はさまざまな外界からの刺激や汚れと戦って疲れきっています。汗や汚れによって細菌も増殖していることでしょう。
入浴したら、全身をしっかりと石鹸を使って洗い流しましょう。汚れの多くは皮脂にくっついたり溶けたりしています。皮脂をいったんリセットすることで、汚れをきちんと落とすことが大切です。
血行促進効果
美肌の為には、皮膚にきちんと栄養が行き届かなければなりません。そこで大切なのが血液の循環です。大切な栄養を運んで、新しい健康な細胞を作り出さないといけません。また、リンパの流れを良くして老廃物の排出をスムーズにすることも大切です。
入浴の熱やリラクゼーション効果によって、血液循環は改善されます。同時に顔のマッサージなどを行うなどすればさらに効果が増すでしょう。
ストレス解消、精神安定効果
入浴中は交感神経の働きを低下させ、副交感神経のが優位に働いている、リラックス状態を作り出すことが出来ます。このためには、ぬるめのお湯に比較的長い時間つかることが大切です。我慢して入るような熱いお湯ではリラックスできたつもりでも体も頭も疲れてしまいます。また、アロマテラピーの効果を得る為に、リラックスできる香りのアロマオイルや入浴剤を使うとより高いリラクゼーション効果が得られます。
リラクゼーション効果によって精神的な安定状態が得られると人間の体の免疫機能が改善され、皮膚の抵抗力を向上させることにもつながります。
■入浴と保湿
洗顔と同様、入浴で体をきれいに洗い流すということは、皮膚のバリアーである皮脂膜を石鹸でリセットさせるということです。入浴後、乾燥した部屋にいるとお肌がカサカサになっていることがありませんか?お肌がカサカサの状態というのは、皮脂膜のバリアーがない状態なので、外界からの刺激に弱くなっているとともに、保湿能力が低下している状態です。そこで、入浴中に保湿成分をしみこませておくということが効果を発揮します。
最近は、お肌にとっての保湿の重要性が注目されていて、保湿成分入りの入浴剤などもいろんなものが出回るようになっています。入浴時には角質層が水を含んで膨らむので、そのときに保湿成分も一緒に皮膚の中に取り込むことができます。
低刺激性でセラミドなどの保湿成分が入った入浴剤であれば、お肌の弱い人にもオススメできる手っ取り早い保湿法です。
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